Detox de dopamina
Cómo ser más productivos cuando todo te dice que te relajes
Un día planeado para ser productivo puede convertirse en un “día libre” al abrir Reels en Instagram, o Tiktok, o Twitter (o Threads). Hoy quiero compartir unos tips y artículos sobre la dopamina, y cómo controlar nuestro consumo de contenido constante.
Cosas interesantes 💡
Detox de dopamina: El trend de dejar los estímulos constantes y qué opinan los neurocientíficos acerca de ello. Unos tips para reducir la sobrecarga constante:
Limitar tu consumo de cafeína y azúcar.
Journaling.
Limitar uso de redes sociales.
Cuánto es demasiado: Cómo tener demasiado placer lleva a la adicción.
Signos de baja dopamina: Evitar tener baja dopamina también es importante. Descansar, escuchar música, o ejercitarte puede ayudar.
Snacks tecnológicos 🍪
Cómo colocar tu escritorio: Si pasas 8 horas sentad@ al frente de la computadora, este video te muestra cómo evitar dolores de espalda. No solo son los 30.
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